A. Disciplina che viene utilizzata per armonizzare il corpo e la mente conducendo ad una sensazione di benessere.

A. Disciplina che viene utilizzata per armonizzare il corpo e la mente conducendo ad una sensazione di benessere.
B. Forma di allenamento che mira al rinforzo muscolare curando la postura e migliora la fluidità dei movimenti.

B. Forma di allenamento che mira al rinforzo muscolare curando la postura e migliora la fluidità dei movimenti.
C. Un mix di ginnastica e danza con il palo. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

C. Un mix di ginnastica e danza con il palo. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
D. Allenamento funzionale mirato al rinforzo e alla tonificazione.

D. Allenamento funzionale mirato al rinforzo e alla tonificazione.
E. Un allenamento rivoluzionario nel mondo del fitness ideato da technogym. questo circuito offre infinite possibilità di allenamento-forza, resistenza, stabilità, flessibilità, coordinazione e velocità

E. Un allenamento rivoluzionario nel mondo del fitness ideato da technogym. questo circuito offre infinite possibilità di allenamento-forza, resistenza, stabilità, flessibilità, coordinazione e velocità
F. Il corso fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento.

F. Il corso fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento.
G. Un’attività fisica di gruppo che richiama lo stile e le atmosfere dei balli western. si lavora appieno la componente aerobica e anche quella muscolare attraverso una buona tonificazione dei maggiori distretti.

G. Un’attività fisica di gruppo che richiama lo stile e le atmosfere dei balli western. si lavora appieno la componente aerobica e anche quella muscolare attraverso una buona tonificazione dei maggiori distretti.
H. Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

H. Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
I. Un allenamento aerobico che permette di consumare molte calorie, di migliorare la resistenza polmonare e cardiaca e la coordinazione tra gli arti

I. Un allenamento aerobico che permette di consumare molte calorie, di migliorare la resistenza polmonare e cardiaca e la coordinazione tra gli arti
L. Con, ai piedi, stivaletti dotati di molle è un allenamento per esercitare tutte le componenti fisiche come la resistenza cardiovascolare e l’incremento di tono muscolare

L. Con, ai piedi, stivaletti dotati di molle è un allenamento per esercitare tutte le componenti fisiche come la resistenza cardiovascolare e l’incremento di tono muscolare
M. Allenamento ad alta intensità con la musica che unisce un lavoro cardio, di tonificazione con ripetizione di movimenti a tempo di musica.

M. Allenamento ad alta intensità con la musica che unisce un lavoro cardio, di tonificazione con ripetizione di movimenti a tempo di musica.
N. Corso musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

N. Corso musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
O. Sono una fascia di muscoli disposti su 3 strati. Hanno la funzione di sorreggere il tronco e la colonna vertebrale oltre che a tenere e proteggere i visceri.

O. Sono una fascia di muscoli disposti su 3 strati. Hanno la funzione di sorreggere il tronco e la colonna vertebrale oltre che a tenere e proteggere i visceri.
P. Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.

P. Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.
Q. Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.

Q. Allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.
S. Allenamento generale per la resistenza fisica e soprattutto la tonificazione.

S. Allenamento generale per la resistenza fisica e soprattutto la tonificazione.
T. Serie di movimenti di allungamento muscolare

T. Serie di movimenti di allungamento muscolare
U. Si tratta di una disciplina che offre un allenamento completo senza utilizzo di pesi ma di corde ed elastici sfruttando la forza di gravità.

U. Si tratta di una disciplina che offre un allenamento completo senza utilizzo di pesi ma di corde ed elastici sfruttando la forza di gravità.
V. Allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica

V. Allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica

      GINNASTICA DOLCE

  • PILATES: forma di allenamento che mira al rinforzo muscolare curando la postura e migliora la fluidità dei movimenti.
  • YOGA: disciplina che viene utilizzata per armonizzare il corpo e la mente conducendo ad una sensazione di benessere.

      CORSI FUNZIONALI

  • FUNCIONAL WORKOUT: allenamento funzionale mirato al rinforzo e alla tonificazione.
  • OMNIA: è un allenamento rivoluzionario nel mondo del fitness ideato da technogym. questo circuito offre infinite possibilità di allenamento-forza, resistenza, stabilità, flessibilità, coordinazione e velocità- e soddisfa la più ambia gamma di esigenze, abilità e aspirazioni degli utenti. In sostanza, potrete eseguire un training a 360° organizzandovi in piccoli gruppi con sessioni di ripetute a rotazione.
  • TABATA: Allenamento molto intensoche unisce l’attività aerobica a quella anaerobica
  • RVP: Si tratta di una disciplina che offre un allenamento completo senza utilizzo di pesi ma di corde ed elastici sfruttando la forza di gravità.

      CORSI CARDIO

  • BOXE UP: il corso fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento.
  • COUNTRY FITNESS: Il Country Fitness è un’attività fisica di gruppo che richiama lo stile e le atmosfere dei balli western. si lavora appieno la componente aerobica e anche quella muscolare attraverso una buona tonificazione dei maggiori distretti. I movimenti svolti, oltre ad essere efficaci sotto il profilo cardio-vascolare, sono anche incisivi sotto il punto di vista anaerobico. Attraverso semplici movimenti a corpo libero si riescono a rinforzare i muscoli delle cosce, dei glutei, del busto e dell’addome; durante la lezione, vengono stimolate delle componenti fisiche importanti come resistenza, tonificazione, allungamento muscolare, equilibrio, propriocezione. Le routine realizzate sono tutte pre-coreografate, con passi codificati e preparati dall’istruttore in base ad un preciso format fornito dal Team del progetto Country Fitness.
  • GROUP CYCLE: è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausilii semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell’istruttore. Il group cycling è una disciplina semplice e alla portata di tutti; può essere applicato nel pre-atletismo per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Inoltre è indicato per la prevenzione e il recupero post traumatico. Il group cycling, quindi, ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.
  • JUMP: è un allenamento aerobico che permette di consumare molte calorie, di migliorare la resistenza polmonare e cardiaca e la coordinazione tra gli arti; di tonificare tutto il corpo e soprattutto di combattere la cellulite migliorando il sistema linfatico.
  • KANGOO JUMP:  con, ai piedi, stivaletti dotati di molle è un allenamento per esercitare tutte le componenti fisiche come la resistenza cardiovascolare e l’incremento di tono muscolare
  • REAL BALL: allenamento cardio – tonificante efficace e divertente con l’utilizzo della fitball
  • ZUMBA: corso musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

      CORSI TONIFICANTI

  • ADDOMINALI: sono una fascia di muscoli disposti su 3 strati. Hanno la funzione di sorreggere il tronco e la colonna vertebrale oltre che a tenere e proteggere i visceri. Hanno quindi anche una funzione di mantenere in equilibrio il tronco e mantenere la postura eretta e non caricare sulla colonna.
  • POLE DANCE: E’ un mix di ginnastica e danza con il palo. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
  • GAG: allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.
  • STEP: allenamento mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.
  • TOTAL BODY: allenamento generale per la resistenza fisica e soprattutto la tonificazione.
  • STRETCHING: serie di movimenti di allungamento muscolare
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